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「糖質の恐怖」その①

「糖質の恐怖」その①

こんばんは、前川です。
 2月からダイエットはじめました!
 なぜ始めようと思ったかといいますと
 糖質の恐ろしさを知ったからです。

 みなさんも知識として糖質のことを知っていただけたらと思いました。
 それでは参りましょう。

1.中性脂肪がたまりやすく、体脂肪が燃えにくい体に

 糖質を多く摂ると血糖値が上がる
        ↓
 血液中の糖質がエネルギーとして利用される
        ↓
 余った糖質は肝臓・筋肉にグリコーゲンとしてためられる
        ↓
 グリコーゲンをためておくには限界がある
        ↓
 さらに余った糖質は中性脂肪に変わって体内に貯蔵される。

※体脂肪=体全体にある全ての脂肪の事を指します。
     中性脂肪・皮下脂肪・内臓脂肪といったものも含まれます。
 中性脂肪=糖質の最終地点です!

最後に今回の復習です。

 糖質の流れ → ①エネルギーとして使う
       → ②余ったものはグリコーゲンとして体にためる(筋肉・肝臓)
       → ③さらに余ったものは中性脂肪として体にたまる 

 食事制限してるのに・・・
 運動もしているのに痩せない・・・
 というあなたはは、糖質を摂りすぎて
 体脂肪が燃えにくい体になっている可能性があります。
 みなさま、ご注意ください。
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