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「糖質の恐怖」その②

「糖質の恐怖」その②

こんばんは、前川です。
 体重がスーッと落ちればいいのですが
 何事も積み重ねですね。

2.体に水分がたまる(浮腫=むくみ)

   「むくみの原因」
(1)血行不良(冷え・長時間立っているなど)
(2)内臓の病気(肝・腎)
(3)水分・塩分の摂り過ぎ
   などはみなさんご存知と思いますが、実はこいつも関係があります。
(4)糖質の摂りすぎ

 糖質は1gで3gの水分を溜める性質があります!

例.夜に炭水化物をたくさん食べる
       ↓
  身体に余分な水分が溜まる
       ↓
 翌朝に体重が増えたり、顔がむくんだりする訳です。

「糖質制限したら1週間で2〜3kg体重が減った!」と喜ばれる方もいますが
 これは、体内に溜まった余分な水分が出るからなんです。
 自分も、ぬか喜びしました(;ω;)
a:81 t:1 y:0

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